‘Kracht zit in vertragen, balans in bewegen’
Mijn naam is Kim Kraaij Udenga. Samen met mijn man en twee jonge kinderen woon ik in Wilnis — een plek waar we onze kinderen met liefde en in alle rust hopen te laten opgroeien. Sinds 2015 ben ik werkzaam als fysiotherapeut. In 2020 behaalde ik mijn master Sportfysiotherapie aan de SOMT. Na jarenlang gewerkt te hebben als sportfysiotherapeut, waar ik veel sporters begeleidde om terug te keren naar hun oude sportniveau, besloot ik me verder te specialiseren. Ik volgde de master Bekkenfysiotherapie aan de Avans, wat me een breder inzicht gaf in lichamelijke klachten en de onderliggende factoren die vaak onopgemerkt blijven.
Wat ik leerde, is dat achter elke klacht meer schuilt dan alleen de pijn of beperking die je voelt. Vaak kom je onbewust in een vicieuze cirkel van pijn, spanning en compensatie, die moeilijk te doorbreken is. De oorzaak is meestal niet eenduidig, maar met mijn ervaring en kennis kan ik goed analyseren waar de ingang ligt om deze cirkel effectief te doorbreken.
De bekkenbodemspieren spelen een belangrijke rol binnen het bekkengebied. Door ze aan te spannen, houd je je plas en ontlasting op. Door ze te ontspannen, kun je plassen, ontlasten, seks hebben of bevallen. Zijn deze spieren te gespannen, dan beïnvloedt dat de functie van het gebied. Je kunt dit vergelijken met een trampoline: als het doek te strak of juist te slap gespannen is, kun je er niet goed op springen. Zo moeten ook de bekkenbodemspieren de juiste spanning hebben om goed te kunnen functioneren.
Het bekken vraagt om rust, structuur en balans – een evenwicht tussen bewegen en ontspannen. Dit proces is niet alleen fysiek, maar vraagt ook om een gedragsverandering. Het is een bewuste keuze om meer aandacht te besteden aan je lichaam en je grenzen.
Als moeder van twee jongens begrijp ik als geen ander hoe lastig het kan zijn om die balans in het dagelijks leven te vinden. Elke dag vraagt het om bewust contact met je lichaam én je emoties. Het vermogen om je grenzen te voelen en aan te geven, en te weten wanneer je moet doorgaan of juist even moet vertragen, is iets waar veel mensen mee worstelen. Het is daarom mijn missie om patiënten te begeleiden in dit proces van herstel en kracht. Zodat je weer vertrouwen krijgt in je lichaam, sterker wordt in het dagelijks leven en de balans vindt die bij jou past.
In mijn praktijk leer ik mijn patiënten om dagelijks meer in contact te komen met hun lichaam en de spanning die vaak onbewust wordt vastgehouden, vooral in het bekkengebied. Door gerichte ademhaling en ontspanningstechnieken kunnen we deze spanning loslaten en de vicieuze cirkel doorbreken. Het resultaat is niet alleen minder pijn, maar ook het vermogen om bewustere keuzes te maken in je leven.
Ik kijk ernaar uit om je te ontmoeten en samen te werken aan jouw herstel. Samen zorgen we ervoor dat je niet alleen je lichamelijke klachten achter je laat, maar ook de kracht en balans vindt die je verdient.
Mijn praktijk is gevestigd bij GezondWilnis, waar ik nauw samenwerk met huisartsen van GezondWilnis en fysiotherapeuten van het MTC. Dankzij deze samenwerking kunnen we jou optimaal ondersteunen in je herstel.
Voor meer informatie bezoekt u de websites van:
Gebruik de onderstaande knop om je direct aan te melden.